Volvemos a la carga con una nueva selección de vídeos sobre rutinas de ejercicios, esta vez el tema será sobre una modalidad muy famosa últimamente de entrenamiento funcional, el CrossFit. Os pondremos cómo grandes atletas del mundo del CrossFit realizan brutales entrenamientos en un tiempo espectacular y con una buena técnica, para que os sirvan como referente a la hora de entrenar.
Con estas rutinas de ejercicios de CrossFit , podréis conseguir mejorar vuestro cardio, fuerza y agilidad al mismo tiempo. No obstante, los entrenamientos de CrossFit no funcionan del mismo modo que los que se basan en la hipertrofia o en ganar fuerza, pues no se pueden repetir semana tras semana, pues hay que dejar un tiempo de 2-3 meses para repetirlo e intentar bajar nuevamente el tiempo que hemos conseguido.
Los vídeos de estas rutinas de ejercicios de CrossFit están seleccionadas a partir de las chicas de CrossFit, héroes o ejercicios personales realizados por personas independientes expertas en la materia del entrenamiento funcional. En ellos, veréis que utilizan pesas rusas, combas y otro tipo de material que es habitual en esta disciplina deportiva, que no os asuste, al igual que los brutales tiempos que realizan, pues es cuestión de mucho tiempo, esfuerzo, planificación, suplementación para conseguir lograrlo.
Si os planeáis hacerlas en un tiempo cercano, descansad entre día y día de entrenamiento o acabaréis agotando a vuestro cuerpo. No digo que podáis realizar dos días seguidos entrenamientos de CrossFit, sino que no vayáis entrenando 5 días seguidos o acabaréis totalmente abatidos.
Contenidos
Rutinas de ejercicios de CrossFit – 1
Rutinas de ejercicios de CrossFit – 2
Rutinas de ejercicios de CrossFit – 3
Rutinas de ejercicios de CrossFit – 4
Rutinas de ejercicios de CrossFit – 5
https://www.youtube.com/watch?v=MYHV0zpJLK0
Como siempre os decimos en ejercicios en casa cuando publicamos vídeos, es que no tengáis miedo de enviarnos vídeos al contacto para que los publiquemos en alguna de nuestras selecciones (siempre y cuando reúnan un mínimo de calidad).
