El baile, es una actividad lúdico-deportiva universal. Es un deporte practicado por muchas personas, y es una de las mejores maneras para aportar color y movimiento a nuestras vidas. Puede que sea curioso, pero los beneficios del baile no sólo se limitan a mejoras respecto a las capacidades físicas, ya que nos ayuda a mejorar nuestra salud emocional, mental, física y general. Cuando alguien decide iniciar una forma de ejercicio suele tener en cuenta el nivel de diversión que incluye y el baile es eso, una forma de pura diversión.
A continuación, os dejo un listado sobre cuáles son los principales beneficios del baile, de forma esquemática para que aquellas personas que están todavía indecisas sobre si practicarlo o no, den el paso definitivo (nunca mejor dicho!).
Beneficios del baile
Podemos encontrar, entre los principales beneficios del baile:
- Mejora nuestra salud pulmonar y del corazón
- Mejora nuestra resistencia aeróbica
- Aumenta y desarrolla nuestro tono muscular, y nuestra fuerza funcional
- Ayuda a mantener o a perder peso
- Fortalece nuestros huesos y ayuda a reducir la probabilidad de padecer osteoporosis
- Mejora la coordinación, la agilidad y la flexibilidad
- Mejora la capacidad espacial y el equilibrio
- Aumenta la confianza personal
- Desarrolla la capacidad intelectual
- Ayuda a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo
- Ayuda a mejorar las habilidades sociales
Sea como fuere, no escojáis el baile como una actividad que no os guste, con fines instrumentales de diferente índole. Aquellos que os sintáis atraídos poderosamente por dicha arte, no dudéis en animaros a probarlo.
Estoy convencido de que quedaréis prendido de los increíbles beneficios del baile y lo que puede ayudarnos a sentirnos más realizados con la vida. Y por si fuera poco, os doy otro motivo adicional, y es que existen decenas de estilos diferentes de baile que puedan encajar con nuestros gustos. Así que, ¿a qué esperáis para añadirle un poco de salsa a vuestra vida?
