Vamos a realizar un análisis general sobre los principales tipos de trastornos alimenticios que existen hoy en día. como bien sabéis, muchos de ellos son de aparición relativamente moderna, ya que la sociedad actual marca patrones estéticos muy severos, y eso afecta importantemente en la mente y en los hábitos alimenticios de las personas.
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Aunque hay alimentos que son bastante buenos para ayudarnos a adelgazar, la realidad es que existen poco como el té para bajar de peso rápidamente. de las últimas modas de dieta y ejercicio. De acuerdo con las últimas noticias, parece que perder peso es tan fácil como sentarse y beber té durante todo el día. Sería bonito, pero no sólo basta con ello.
Suena como la solución perfecta para ayudarnos a liquidar esos kilos de más que nos sobran, y estoy convencido que habéis leído en más de un sitio que consumiendo únicamente unas cuantas tazas de té, es el efecto necesario que necesitamos para adelgazar.
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Habréis oído hablar de las famosas dietas hipocalóricas que tan de moda están últimamente, aunque quizá no las conocéis por su nombre pero en cuanto empecemos a hablar de ella, estamos seguros que la reconoceréis.
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En los últimos años , ha habido un gran interés en el tema de la nutrición en todo lo relacionado con el entrenamiento, para ganar masa muscular, tamaño y más fuerza. Y, como suele ser el caso, han surgido muchas investigaciones relacionadas con el tema del post entreno, algunas muy buenos y otras que no lo son tanto.
Las primeras investigaciones sobre la nutrición post entrenamiento se centraron, casi exclusivamente, en los atletas de resistencia y, en definitiva, la única cuestión de importancia era si se estaba reponiendo el glucógeno muscular y si se estaba hidratando adecuadamente el atleta después del ejercicio.
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Realmente, se trata de un tema poco explotado. Es uno de los temas en los que se suele profundizar poco más allá de que el desayuno es importante hacerlo contundente, o de que hay que cenar poca cantidad. Pero el horario de las comidas, tiene más importancia de la que se piensa.
Y es por ello, por lo que vamos a hablar sobre la distribución durante el día de las comidas y sus posibles efectos sobre nuestro estado de salud.
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Hoy, en Ejercicios en Casa, vamos a tratar sobre un conocido suplemento y la efectividad del mismo a la hora de tomarlo para mejorar el rendimiento. El suplemento en sí, es el famoso tríbulus, que en los últimos tiempos ha alcanzado una relevancia notoria en el mercado. En los últimos tiempos se le han aplicado infinidad de beneficios que debemos analizar para saber si son o no, reales los efectos del tríbulus.
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Dentro de los diferentes tipos de termogénesis que existen, encontramos 3 tipos diferentes:
- La energía consumida por estar en reposo
- La energía quemada a consecuencia del ejercicio físico
- La energía que se consume para que nuestro organismo metabolice los alimentos. Es ésta, la que es conocida como termogénesis dietética, la que nos centraremos a hablar a lo largo del artículo.
Como bien sabéis, el proceso de absorción calórica tiene que ver con la cantidad de calorías que un determinado alimento nos aporta, pues tiene que poner en marcha una serie de procesos corporales para llevarla a cabo, que restarán parte de la energía suministrada. Por suerte, nuestro cuerpo es bastante eficaz a la hora de llevar a cabo la sintetización de los alimentos, siendo relativamente bajo el gasto calórico que se produce. Se estima, que puede llegar a ser sobre el 10% del consumo de energía diario.
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Está tan de moda la paleodieta para deportistas, que ahora mismo, sólo se promulgan las grandes cualidades de este estilo nutricional, ignorándose algunos de sus puntos más débiles. Pero, hay muchas voces críticas que ponen énfasis en el fallo sobre la teoría de la evolución del cuerpo humano, negando que el cuerpo humano siga teniendo las mismas necesidades que hace miles de años.
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