¿Cómo reducir la cintura con ejercicios en casa?

¿Queréis saber cómo reducir la cintura con ejercicios en casa? Antes de entrar en materia, os quiero dejar totalmente claro que deberemos leer toda la información previa a los ejercicios. La principal la razón es que no se puede conseguir únicamente a través del ejercicio.

De hecho, como veremos a lo largo de este artículo, hay cuestiones que son más importantes a la hora de conseguirlo. Como es la dieta.

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¿Qué es el NEAT?

Y os pregunto, ¿ustedes saben lo qué es realmente el NEAT? Si no tienen especialmente muy claro en qué consisten, no se pierdan este artículo.

Todos tenemos conciencia de lo importante que es el deporte para nuestra salud. Pero, hay que atender a diferentes tipos de actividad física. Ya que una de ella es la que nosotros realizamos a diario en actividades cotidianas, como lo puede ser pasear, subir las escaleras o trabajar reponiendo objetos en un mercado. Y otra bien diferente, es cuando entrenamientos en base a los procedimientos de una rutina.

–>>> Si queréis una rutina de entrenamiento, consultad nuestra galería con más de 300: Rutinas de ejercicios

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¿Quién es el hombre más fuerte del mundo?

¿Queréis saber quién es el hombre más fuerte del mundo? Aunque, es un título que se pone en disputa de un año para otro, voy a daros respuesta a esta pregunta. Y es que en este artículo, no sólo os vamos a responder quién es este prodigio de la naturaleza. Sino que también, haré una revisión sobre quiénes han sido los grandes forzudos de la historia.

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¿Qué es la dorsiflexión de tobillo? ¿Por qué es importante?

Una de las partes más delicadas de nuestro cuerpo a la hora de entrenar, son los tobillos. Sin lugar a dudas, se tratan de una de las partes que menos se calientan, o de forma más precaria. Pero, es realmente fundamenta que adquiramos movilidad en el mismo, más si somos aficionados a deportes de fuerza. Ya que, en ejercicios con la sentadilla o el peso muerto la dorsiflexión de tobillo es realmente importante.

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Cuestiones a tener en cuenta a la hora de programar una rutina en casa

Cuando nos planteamos seguir un programa de entrenamiento casero, en muchas ocasiones, no prestamos atención a uno de los problemas reales que suelen existir. Y es que, pensamos que todo se centra en ponernos a entrenar y poco más. Cuando realmente, el mundo del ejercicio en casa es más complejo de lo parece, y programar una rutina en casa es más complicado de lo que realmente puede llegar a parecer.

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Ritmos circadianos y apetito: ¿Afectan tanto?

¿Os habéis preguntado alguna vez cuál es la razón por la cual tenemos más o menos apetito en función de las horas que dormimos? ¿O cuál es el motivo por el cual por las mañanas nos apetecen más diferentes tipos de alimentos? La respuesta, se encuentra estrechamente vinculada a los ritmos circadianos, los cuales modifican nuestro apetito notablemente.

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Accesorios deportivos para entrenar, ¿qué necesitaremos?

Si bien es cierto, que cuando decidimos ponernos a hacer ejercicio en casa, pensamos que no vamos a necesitar ningún tipo de material. Pero, ¿es cierta esta afirmación? realmente no, ya que como veremos a continuación, los únicos accesorios deportivos que existen no son las mancuernas o las bandas elásticas.

Con ésto, me quiero referir en la importancia que tiene determinado material, como lo son las zapatillas o las cintas para el pelo. Pensamos que cualquier zapatilla es válida para hacer ejercicio, pero la verdad es que no es cierto. Para que os hagáis una idea, hacer sentadillas con unas zapatillas convencionales puede llegar a provocarnos daños en las rodillas a corto-medio plazo. Y es que, las articulaciones se tensionan extremadamente cuando la posición en la que descansan no es adecuada.

Y, ante la importancia de concienciaros sobre que deberemos tener en cuenta que hay determinados accesorios deportivos que son necesarios, me dispongo a crear este artículo.

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Pastillas para adelgazar: ¿Cómo escogerlas?

Debo comenzar este artículo comentándote que no existe ninguna pastilla para adelgazar que te garantice encontrar la figura perfecta. No importa el tipo de tratamiento que tomes, si no lo complementamos con una dieta sana o con ejercicio nunca veras resultados.

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