Rutina de ejercicios para brazos: Consigue una tono muscular sin precedentes!
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Esta rutina de ejercicios, es perfecta para conseguir ganar masa muscular en una de las zonas favoritas de nuestro cuerpo: nuestros brazos. Adicionalmente, al igual que hacemos con otras rutinas de entrenamiento, hemos decidido hacer un programa completo donde explicamos cómo se entrenan las restantes partes de nuestro cuerpo.

No obstante, está pensada esta rutina de ejercicios para brazos y dar prioridad a los bíceps, tríceps y hombros. Básicamente, he querido satisfacer una de las necesidades, por lo que voy a proceder sin más demoras a entrar con con la descripción y los ejercicios.

Descripción

  • Duración: 6 Semanas
  • Días de entrenamiento por semana: 5
  • Nivel de dificultad: Intermedio
  • Objetivos: Ganar masa muscular en los bíceps, tríceps y hombros.
  • Material: Mancuernas, barras, discos y barra de dominadas (consiga aquí la suya al mejor precio)

Ejercicios

Rutina de ejercicios para brazos

Antes de iniciar esta rutina de ejercicios para brazos, es importante que tengamos en cuenta que no deberemos de entrenar más de 3 días seguidos para permitir descansar a nuestro organismo. Para ello, os dejaré un esquema interesante que podemos seguir para entrenar durante la semana:

  • Lunes: Día 1
  • Martes: Día 2
  • Miércoles: Día 3
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: Día 4
  • Sábado: Día 5
  • Domingo: Descanso

De hecho, está pensada, para que los músculos principales se trabajan después de los días de descanso con el fin de mejorar los resultados que podamos obtener mediante este programa de entrenamiento.

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Día 5

Rutina de ejercicios para brazos

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Rutina de ejercicios para brazos: Consigue una tono muscular sin precedentes!
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general