¿Queréis tener unos brazos que sean la envidia de vuestro grupo? Sin duda esta rutina de ejercicios para brazos tonificados es la manera perfecta de conseguir resultados en un corto periodo de tiempo. El único material con el que necesitaremos contar para realizarla, es un juego de mancuernas, un tipo de aparejo sencillo de conseguir y relativamente económico.

Para aquellas personas que todavía no disponéis del vuestro, a continuación, os facilito una web donde las podréis conseguir a un precio muy económico:

Rutina de ejercicios para brazos tonificados – Descripción

  • Días de entrenamiento a la semana: 3 días por semana
  • Duración de la rutina de entrenamiento: 4 semanas
  • Dificultad: Intermedia
  • Material: Mancuernas y ejercicios con peso corporal
  • Objetivos: Tonificar y fortalecer el tren superior

Rutina de ejercicios para brazos tonificados – Ejercicios

Rutina de ejercicios para brazos tonificados

Además, de ser importante calentar antes de comenzar con esta rutina de ejercicios para brazos tonificados, deberemos prestar atención a la estructura que vamos a seguir a la hora de realizar. A continuación, os facilito un esquema orientativo sobre los días de la semana en la que la podemos encajar:

  • Lunes: Día 1
  • Martes: Descanso
  • Miércoles: Día 2
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: Día 3
  • Sábado: Descanso
  • Domingo: Descanso

Una vez tengamos una pauta de trabajo establecida, es el momento de dar el salto a aprender a realizar los ejercicios de los que se compone dicha rutina de ejercicios para brazos tonificados:

Rutina de ejercicios para brazos tonificados – Día 1

Rutina de ejercicios para brazos tonificados  – Día 2

Rutina de ejercicios para brazos tonificados – Día 3

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Rutina de ejercicios para brazos tonificados: Consigue resultados ya!
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general