La rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa
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En el artículo de hoy, os traiga la rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa. Un sistema de entrenamiento efectivo y útil para poder seguir desde casa. Es bastante práctico y aunque no es sencilla de realizar, veréis resultados si os mantenéis fieles a las pautas que a continuación os daré. Lo único que puede resultar un obstáculo, es que para seguir esta rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa, necesitaremos un juego de mancuernas, ya que hay diferentes ejercicios para los cuales necesitaremos unas.

Si no tenéis un juego de mancuernas, os facilito un espacio web donde podréis conseguir unas a un precio económico:

rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa

Rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa – Descripción

  • Duración: 3 semanas
  • Días por semana: 3 días a la semana
  • Objetivo: Fortalecer glúteos
  • Material: Mancuernas y ejercicios con el peso corporal
  • Descanso: 1 minuto entre series
  • Nivel: Intermedio/Avanzado

Rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa – Ejercicios

A pesar de que es una rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa se centra en ejercitar la parte inferior de nuestro organismo, no sólo encontraréis ejercicios de pierna y glúteo, ya qee es importante ejercitar el resto del cuerpo. El cuerpo funciona como un todo, y es necesario tener fuerte todas las zonas por cuestiones de salud, estética y funcionalidad.

Rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa – Día 1

Rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa – Día 2

Rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa – Día 3

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La rutina de ejercicios definitiva para glúteos en casa
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general