Sentadilla prisonera

La sentadilla prisionera o prisoner squat, es una variación de sentadilla con peso corporal que incorpora una serie de cambios que la dan un toque de distinción. El nombre se debe a la posición en la que debemos colocar las manos durante la ejecución del ejercicio, que es la misma que adopta un prisionero cuando es detenido, es decir, con las manos detrás de la cabeza.

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