El press militar alterno es una variación del press militar con mancuerna, que en vez de realizar la elevación con las dos pesas de forma simultánea, se suben de forma secuencial como el propio nombre del ejercicio indica. La verdad, es que hay muchos movimientos que son similares y que la diferencia es nimia, pero aún así, son ejercicios con identidad propia y que estimulan el desarrollo muscular de forma diferente.

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