El press de banca con barra, es el ejercicio más efectivo para construir masa muscular en el tren superior. Es un movimiento que no tiene parangón a la hora de ganar fuerza e implicar una serie de músculos adicionales al pecho, a la hora de implicar diferentes fibras.
He visto un montón de personas sufrir lesiones de hombro en los últimos años, lesiones que nos retrasan de forma increíble. Para evitar llegar a entrenar y que nos ocurra esto, hay que cambiar lo que estábamos haciendo que nos dañaba el hombro.
El press de banca con mancuernas agarre neutro, es un ejercicio para pecho excelente, que sirve tanto para ganar fuerza como para ganar músculo, en función de cómo lo ejercitemos. Es una variación del press de banca con mancuernas normal pero se cambia el agarre, haciendo que el ejercicio sea sustancialmente diferente.
El press de banca es, posiblemente, el ejercicio más famosos que existe y uno de los movimientos corporales más efectivos, siendo tal su fama que es reconocido tanto por aficionados como no aficionados al deporte.
