El jammer press con barra (no confundir con hammer press), es uno de los ejercicios más peculiares que hayáis visto, y que se suele entrenar muy poco en hogares (por las características del ejercicio) y en gimnasios. Es un movimiento, que personalmente, llevo tiempo realizándolo y sólo puedo hablar maravillas de él, pues bien ejecutado desarrolla maravillosamente los hombros.

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