La arrancada con mancuerna es uno de los ejercicios que están más de moda desde el auge de la nueva disciplina deportiva del crossfit. Es una variante de la arrancada o snatch clásico pero con la salvedad de que en vez de usar ambos brazos para levantar el peso, utilizamos sólo uno.
El entrenamiento funcional, es una metodología de entreno que se basa en realizar ejercicios y movimientos que nos ayuden a desempeñar tareas útiles o funcionales. Como bien os explicamos en nuestro artículo de entrenamiento funcional, hay multitud de tipos diferentes de prácticas deportivas que giran entorno a sus principios (nos falta completarlo con el MovNat).
¡Buenas a tod@s de nuevo!Os traemos hoy un ejemplo de paloedieta para perder peso y mantener vuestra masa muscular casi intacta (no os engañaremos, cuando se pierde peso, también ser pierde masa muscular).
El entrenamiento espartano, no es un entrenamiento normal, es una filosofía basada en el trabajo con peso corporal de intensidad y dureza elevada. Sus raíces se encuentran en el modo de vida y entrenamiento que tenía esta afamada sociedad belicosa: los espartanos.
Sois muchos los que ya habéis oído hablar de lo que es el entrenamiento funcional, pues es una de las metodologías de entreno que más de moda está en estos momentos, gracias a actividades como el CrossFit y el TRX. El éxito radica en parte, en un giro respecto a la forma más convencional de entreno, la musculación, y más que primar la importancia de la optimización física, busca la mejoría estética.
