Si estáis cansados de hacer ejercicios en casa para fortalecer la espalda y no conseguís resultados, este es vuestro artículo. En él, vamos a poder ver 3 ejercicios que han demostrado ser de gran efectividad para conseguir ganar masa muscular y fuerza en dicha zona muscular.

Además, os daré una serie de pautas diferentes con recomendaciones de movimientos distintos en función de vuestro nivel de rendimiento.

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