Una de las maneras más fáciles y mejores para trabajar los músculos de la espalda es a través de ejercicios de extensión de la espalda, como las hiperextensiones. Para realizar un ejercicio básico para la extensión de la espalda, nos deberemos acostar boca abajo con las piernas estiradas hacia fuera, con la parte superior de nuestros pies apoyados en el suelo. Aunque, ya sabéis, a grandes rasgos cuál es la dinámica para realizar hiperextensiones.

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