Este entrenamiento de musculación, es una manera realmente increíble para conseguir aumentar nuestros niveles de musculatura. Es importante acompasarlo con un sistema de alimentación que esté centrado en un excedente de calorías que permita a nuestro cuerpo crecer. Si somos constantes, y trabajamos tal y como se nos indica, los resultados acabarán llegando por sí solos mucho antes de lo que podemos llegar a esperar. Es cuestión de esfuerzo e inteligencia.

Entrenamiento de musculación – Descripción

  • Duración: 4 Semanas
  • Días de entrenamiento a la semana: 5
  • Dificultad: Intermedia
  • Material: Completo
  • Objetivos: Ganar masa muscular y fuerza en el cuerpo entero

Entrenamiento de musculación – Ejercicios

Entrenamiento de musculación

Para realizar este entrenamiento de musculación, deberemos tener en cuenta, que no podemos realizar todos los días seguidos, debiendo de descansar un día mínimo entre los 5 días. Os propongo un modelo para ejecutar este entrenamiento de musculación:

  • Lunes: Día 1
  • Martes: Día 2
  • Miércoles: Día 3
  • Jueves: Descanso
  • Viernes: Día 4
  • Sábado: Día 5
  • Domingo: Descanso

Entrenamiento de musculación – Día 1

Entrenamiento de musculación – Día 2

Entrenamiento de musculación – Día 3

Entrenamiento de musculación – Día 4

Entrenamiento de musculación – Día 5

Abdominales

2 Veces por semana, no pudiéndolos hacer en días consecutivos:

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Entrenamiento de musculación
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general