La conocemos como bailarina, actriz, presentadora, escritor, cantante, filántropa y mucho más que eso, una persona que se destaca por ser un buen ser humano en todas las facetas de su vida. Jennifer López tiene un talento natural para una gran cantidad de aptitudes que se ha convertido en un referente a nivel mundial.
Ella entretiene al público con su encanto y su espectacular físico. Lo que posiblemente no se sepa, es que Jennifer López ama el entrenamiento como pocas personas en el mundo, estudiando cada uno de los ejercicios que realiza para ir mejorando día a día.
Os vamos a presentar el entrenamiento de Jennifer López que siguió en una de las etapas del año en las que rebaja la intensidad para permitir a su cuerpo descansar. Esto se debe a que si cogemos uno otro entrenamiento de Jennifer López que sea más avanzado, muy poco@s de vosotros/as estaríais capacitados para seguirlo.
Contenidos
Entrenamiento de Jennifer López – Descripción general
- Objetivo principal: Ganar masa muscular
- Tipo de entrenamiento: Cuerpo completo
- Nivel de Entrenamiento: Intermedio
- Días por semana: 3
- Duración: 2 meses
- Descanso:1 minuto entre serie y serie
- Material: Completo
Entrenamiento de Jennifer López – Ejercicios
Antes de entrar en detalles con el entrenamiento de Jennifer López, os recuerdo la importancia de realizar un buen calentamiento para evitar lesiones y poner nuestro cuerpo a punto.
Entrenamiento de Jennifer López – Lunes
- 3×20 Prensa inclinada
- 3×20 Remo con mancuerna
- 2×15/20 Fondos para pecho
- 2×20 Press militar sentado
- 2×20 Curl de bíceps con barra
- 2×20 Extensiones de tríceps
- 3×1:00 Plancha
Entrenamiento de Jennifer López – Miércoles
- 3×20 Sentadilla con barra
- 3×20 Elevaciones de gemelo en prensa
- 3×20 Jalón tras nuca
- 3×20 Aperturas con mancuerna
- 2×20 Curl de bíceps con mancuerna
- 2×20 Patada de tríceps
- 3×40 Abdominales de crossfit
Entrenamiento de Jennifer López – Viernes
- 4×10 Zancadas con mancuerna
- 3xfallo Dominadas agarre abierto
- 3×12 Pájaros
- 3×12 Press de banca
- 3×15 Curl martillo de bíceps
- 3×15 Rompecráneos
- 3×10 Abdominales pies a la barra
