Entrenamiento de Caitlin Rice
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Hoy os traemos un nuevo entrenamiento de una estrella emergente del fitness actual. Hablamos de una de las modelos más atractivas y esculturales: Caitlin Rice. Esta modelo, se ha hecho famosa gracias a las redes sociales, divulgando fotos de su espectacular cuerpo y consiguiendo crecer día tras día en el panorama mundial.

El entrenamiento de Caitlin Rice, está pensado para ayudarnos a tonificar y esculpir nuestra figura, así como ayudarnos a quitarnos algunos kilos de más que nos sobren. Otra de las ventajas del entrenamiento de Caitlin Rice, es la rapidez en que se realiza, ya que sigue la metodología de los circuitos de CrossFit. Es decir, se debe realizar en el mínimo tiempo posible, para maximizar la pérdida de peso en lo máximo posible.

Entrenamiento de Caitlin Rice

El entrenamiento de Caitlin Rice tiene cierta analogía con el entrenamiento de Jen Selter, en que ambos pretenden ayudarnos a mejorar nuestra figura, a pesar de que se enfocan de forma diferente (como veréis más adelante).

Entrenamiento de Caitlin Rice – Descripción general

  • Duración: 6 Semanas
  • Días de entrenamiento a la semana: 3
  • Descanso: Ninguno
  • Material: Ninguno, está pensado para hacer en cualquier lugar
  • Objetivos: Perder peso y tonificar masa muscular
  • Nivel de dificultad: Intermedio

Entrenamiento de Caitlin Rice – Ejercicios

Antes de empezar con el entrenamiento de Caitlin Rice, deberemos calentar concienzudamente. Es una rutina más complicada de lo que puede llegar parecer, por lo que es importante poner nuestro cuerpo a tono antes de iniciarla.

Ejercicios de calentamiento localizados en muñecas, cuello, tobillos y rodillas, así como algo de cardio estacionario antes de empezar, es importante para llegar al 100% a este intenso entrenamiento. La idea de calentar correctamente, es evitar lesiones y mejorar nuestro rendimiento durante el entrenamiento.

  • 10 seg Plancha
  • 10 Burpees
  • 20 seg Plancha
  • 20 Sentadillas
  • 30 seg Plancha
  • 30 Crunch
  • 40 seg Plancha
  • 40 Zancadas
  • 50 seg Plancha
  • 50 Abdominales bicicleta
  • 60 seg Plancha
  • 60 Jumping jacks
  • 60 seg Plancha
  • 60 Jumping jacks
  • 50 seg Plancha
  • 50 Zancadas
  • 40 seg Plancha
  • 40 Crunch
  • 30 seg Plancha
  • 30 Abdominales en bicicleta
  • 20 seg Plancha
  • 20 Sentadillas
  • 10 seg Plancha
  • 10 Burpees

 

Summary
Article Name
Entrenamiento de Caitlin Rice
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • Ángel

    Estoy muy interesado en este entrenamiento, ya que mi novia me mando que le encontrase alguna rutina. Me gustaría saber cual sería el tiempo adecuado de cardio y un poco por encima una dieta adecuada, no hace falta que sea exacta. Gracias