Entrenamiento casero para brazos
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Gracias a este entrenamiento casero para brazos, vais a poder conseguir mejorar vuestro tono muscular global, además de ganar fuerza funcional a toda velocidad. Es una manera única para poder aumentar la dificultad de vuestros entrenamientos a aquellas personas que acabáis de finalizar una rutina para principiantes, pues el nivel se incrementa sustantivamente. Es el siguiente escalón para aquellas personas que quieran ponerse en forma desde sus casas, sin la necesidad de contar con más material que un juego de mancuernas:

Entrenamiento casero para brazos – Descripción

  • Días de entrenamiento: 3 a la semana
  • Material necesario: Mancuernas y ejercicios con peso corporal
  • Dificultad: Principiante/Intermedio
  • Descanso entre ejercicios: 1 minuto
  • Objetivos: Tonificar masa muscular

Entrenamiento casero para brazos – Ejercicios

Entrenamiento casero para brazos

Lo recomendable, es que entre día y día de ejercicio para este entrenamiento casero para brazos, dejemos otro de descanso. El volumen de entrenamiento es elevado a diario, por lo que es conveniente que podamos dejar un día para que el cuerpo se recupere adecuadamente del esfuerzo realizado.

Entrenamiento casero para brazos – Día 1

Entrenamiento casero para brazos – Día 2

* Ambos ejercicios, los deberemos realizar en circuito. Es decir, según acabemos los abdominales de crossfit, procederemos directamente a realizar las hiperextensiones, descansando al final de éstas.

Entrenamiento casero para brazos – Día 3

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Entrenamiento casero para brazos
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general