¿Quién no quiere una buena selección de ejercicios para reducir el abdomen? La gente está como loca por adelgazar, intentando echar mano de cualquier posible solución milagrosa que le ayude a eliminar esos kilos de más que acumulamos en las cartucheras.
Como alguna vez os hemos comentado, por suerte, la grasa del vientre es metabólicamente activa y es más fácil de perder peso. Sin embargo, sin una correcta alimentación no se van a observar resultados palpables por muchos ejercicios para reducir el abdomen que hagamos.
Es importante recordar que el secreto no está en recortar calorías de forma dramática, ya que ni es sostenible en el tiempo, ni saludable. Además, el mantenimiento de un ritmo metabólico elevado en el cuerpo depende de que nuestro cuerpo esté bien nutrido, es decir, que tenga las suficientes energías para funcionar.
Pero, a pesar de que la alimentación es fundamental, no todo se centra en reducir calorías. Si quemamos más calorías de las que consumimos, se adelgaza. Si ingerimos más calorías de las que podemos quemar, engordamos.
Si bien esto puede tener sentido, es cierto sólo en parte. Lo que sin parar quema calorías es en realidad la masa magra muscular que se encuentra debajo de la grasa corporal que permite una mayor ingesta de calorías sin aumentar de peso.
Por tanto, para conseguir aumentar el tono muscular y adelgazar rápidamente, os traemos una selección de ejercicios para reducir el abdomen eficazmente. Esperamos que la podáis sacar provecho y utilidad a la misma:
Contenidos
- 1 Ejercicios para reducir el abdomen – Floor wiper
- 2 Ejercicios para reducir el abdomen – Crunch doble
- 3 Ejercicios para reducir el abdomen – Tijera vertical
- 4 Ejercicios para reducir el abdomen – Jackkniffe con balón
- 5 Ejercicios para reducir el abdomen – Plancha invertida
- 6 Ejercicios para reducir el abdomen – Mountain climbers
- 7 Ejercicios para reducir el abdomen – Elevaciones de rodilla en silla romana
- 8 Ejercicios para reducir el abdomen – Abdominales con rueda
- 9 Ejercicios para reducir el abdomen – Crunch declinado
- 10 Ejercicios para reducir el abdomen – Levantamiento turco
Ejercicios para reducir el abdomen – Floor wiper
Ejercicios para reducir el abdomen – Crunch doble
Ejercicios para reducir el abdomen – Tijera vertical
Ejercicios para reducir el abdomen – Jackkniffe con balón
Ejercicios para reducir el abdomen – Plancha invertida
Ejercicios para reducir el abdomen – Mountain climbers
Ejercicios para reducir el abdomen – Elevaciones de rodilla en silla romana
Ejercicios para reducir el abdomen – Abdominales con rueda
Ejercicios para reducir el abdomen – Crunch declinado
Ejercicios para reducir el abdomen – Levantamiento turco
