7 Ejercicios con step
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Muchos de nuestros lectores, llevan tiempo pidiéndonos ejercicios con step para conseguir fortalecer las piernas, glúteos y otros muchos músculos en todo nuestro cuerpo. Realmente, no hay una única manera de poder sacar provecho al step, ya que es un aparato muy polivalente para poder hacer ejercicio en casa.

En el artículo de hoy, nos hemos centrado en traeros una gran cantidad de ejercicios con step que os sean útiles especialmente para trabajar el tren inferior. En entregas futuras sobre ejercicios con step, trataremos de ahondar más en el tren superior. Esto, forma parte de nuestro compromiso con nuestros lectores para tratar de permitirles que puedan sacar el máximo provecho posible a máquinas/aparatos para hacer ejercicio en casa.

No obstante, puede que alguno de los vídeos sobre los ejercicios con step que os facilitamos a continuación, aparecen otros aparatos en los que hacen el movimiento. Si os fijáis bien, esto se podría hacer también con un step en vez de con cajones, tal y como aparecen en algunos de los documentos audiovisuales adjuntamos a continuación.

ejercicios con step

Sin más dilación, os dejamos con esta nutrida selección de vídeos de ejercicios con step para que podáis entrenar cómodamente desde casa y sacarle el máximo provecho a este aparejo.

Aunque podamos tener la tentación de ponernos a hacer este ejercicio con el step sin calentar antes, no os lo recomiendo, ya que es adecuado hacer algo de cardo estacionario sumado a algunos ejercicio de estiramiento específico par aponer a tono algunas de las áreas involucradas, como pueden ser los isquiotibiales, aductores o los cuádriceps.

Ejercicios con step – Step up arriba y abajo

Ejercicios con step – Burpees con step

Ejercicios con step – Salto lateral al step

Ejercicios con step – Step con peso corporal

https://www.youtube.com/watch?v=LTXyfm7-otg

Ejercicios con step – Saltos al step

Ejercicios con step – Elevaciones de rodilla con peso

Ejercicios con step – Paso lateral

Summary
Article Name
7 Ejercicios con step
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general