Dieta de The Rock
3 (60%) 2 votes

Como bien muchos de vosotros/as ya sabéis, Dwayne Jonhson o también mundialmente conocido como “The Rock” ha sido elegido como nuevo protagonista de la nueva película que próximamente saldrá de Hércules: Las Guerras Tracias. A pesar de que ya es un sujeto increíblemente musculoso, necesita alcanzar un nuevo nivel para desempeñar el papel de un semidiós.

Para tal cometido, le han diseñado una dieta específica extremadamente alta en caloricas para aumentar su volumen muscular y definir sus músculos. Realmente, como muchos de sus seguidores indican, no debemos ser crédulos y únicamente con seguir la dieta de The Rock vamos a conseguir ponernos tan grandes y fuertes como él, pues a parte del entrenamiento, genética, la suplementación que realiza es fundamental para lograrlo.

dieta de the rock

La dieta se realizará durante 22 semanas. No os la recomendamos a nadie que no esté en época de volumen muscular, con alta carga de entrenamiento, con bajo nivel de estrés y suficiente capacidad económica para llevar una correcta suplementación que la lleve.

Adicionalmente, no creemos que la dieta de The Rock sea muy barata de seguir únicamente con la cantidad de alimentos diarias que consume. No obstante, siempre es interesante contemplar cuál son los patrones alimenticios que siguen grandes iconos a escala mundial.

La dieta de The Rock

1º Comida:

2º Comida:

  • 225 gramos de pollo
  • 2 tazas de arroz blanco
  • 1 taza de brócoli

3º Comida:

  • 225 gramos de pescado (como salmón, emperador, lubina…)
  • 2 tazas de arroz blanco
  • 1 taza de espárragos.

4º Comida:

  • 225 gramos de pollo
  • 340 gramos de patata asada
  • 1 taza de brócoli.

5º Comida:

  • 225 gramos de pescado (como salmón, emperador, lubina…)
  • 1 taza y media de arroz blanco
  • 1 taza de espárragos.

6º Comida:

  •  225 gramos de filete ternera o de cordero.
  • 255 gramos de patata asada con ensalada.

7º Comida:

  •  855 gramos de caseína (proteína de leche)
  • 10 claras de huevo mezcladas con cebolla, pimienta y champiñones.
Summary
Article Name
Dieta de The Rock
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • Sale caro ese cabrón con todo lo que traga…

  • Eduardo Metelin Ceh

    es una broma’ 855 gramos de caseina???? que poquito…… jajajajjajaj

  • Atilio Maximiliano Paz

    1° minimo una empleada para poder hacerlo
    2° tener dinero XDDDDD