Sí, la dieta es lo más importante para adelgazar. Muchos lo decís en los comentarios que nos dejáis en las redes sociales, cuando sacamos contenido relacionado con la pérdida de peso. Y aunque es totalmente cierto, tema que tampoco paro de repetir en los artículos de ejercicios en casa, el ejercicio físico es una ayuda primordial a la hora de conseguir adelgazar. Y es por ello, por lo que este circuito para perder peso rápidamente cobra importancia.

Circuito para perder peso rápidamente

Circuito para perder peso rápidamente

Este circuito para perder peso rápidamente, está diseñado para conseguir eliminar la grasa a una gran velocidad. Es cuestión de que seamos meticulosos con la práctica del mismo para lograr nuestras metas en este sentido, para lo cual os voy a brindar dos posibilidades diferentes que podemos seguir a la hora de realizar este entrenamiento:

  • Como parte de un entrenamiento: En este sentido, podemos incluir este circuito para perder peso rápidamente al final de cualquier rutina de entrenamiento, sustituyendo la parte de cardio. Es importante, si finalmente escogemos esta modalidad, que no lo realicemos más de dos veces por semana ya que es un método de cardio bastante intenso y puede interferir en nuestra recuperación.
  • Como entrenamiento en sí: Es decir, como modelo de entrenamiento independiente, que no incluya ningún tipo adicional de ejercicio durante la semana. En este caso, los días de entrenamiento se elevarán a 3 semanales, debiendo dejar un día de descanso entre sesión y sesión de entrenamiento.

Habiendo esclarecido la metodología que podemos seguir, es momento de lanzarse a por este circuito.

Ejercicios para el circuito

  • 60 Mountain Climbers
  • 10 Descanso
  • 20 Jumping Jacks
  • 10 Descanso
  • 20 Rodillas altas
  • 10 Descanso
  • 20 Sentadillas con salto
  • 20 Descanso
  • 60 Mountain Climbers
  • 10 Descanso
  • 20 Jumping Jacks
  • 10 Descanso
  • 20 Rodillas altas
  • 10 Descanso
  • 20 Sentadillas con salto
  • 20 Descanso
  • 60 Mountain Climbers
  • 10 Descanso
  • 20 Jumping Jacks
  • 10 Descanso
  • 20 Rodillas altas
  • 10 Descanso
  • 20 Sentadillas con salto
  • 20 Descanso
  • 60 Mountain Climbers
Summary
Article Name
Circuito para perder peso rápidamente (con vídeo)
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general