Beneficios de levantar pesas para la salud
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Aunque el levantamiento de pesas es una actividad muy relacionada con el sexo masculino, la verdad es porque existe un número elevado de varones que lo hace en contraposición del número de mujeres. Pero no debe ser algo que únicamente deba concernir a los varones, ya que los beneficios de levantar pesas para la salud son tantos, que muchas mujeres saldrían ganando con su práctica. A continuación, vamos a ver algunas de las principales ventajas de levantar peso para la salud..

Beneficios de levantar pesas para la salud

Beneficios de levantar pesas

  • Nos aporta un mayor fortalecimiento del tejido muscular, lo que va a permitirnos tener una mejor funcionalidad.
  • Ayuda a prevenir el deterioro muscular que conlleva el proceso de envejecimiento y reduce la posibilidad de sufrir accidentes y lesiones entre las personas mayores
  • Aumentar el gasto calórico basal permitiendo alcanzar un mayor control sobre nuestro peso corporal.
  • Consigue mejorar la circulación de la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a hacer más efectivo el balance de energía al día y a mejorar el rendimiento en cualquier tipo de actividad que podamos hacer durante el día.
  • Disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas tales como la diabetes, la obesidad y enfermedades relativas a cuestiones relacionadas con desordenes alimenticios.
  • Hace que nuestro cuerpo se mantenga activo durante más tiempo, y que pueda desempeñar sus funciones vitales a medida que crecemos.

Realmente, el listado de los beneficios de levantar pesas es enorme y no acaba simplemente aquí. Pero he tratado de listar los efectos y ventajas más beneficiosos que pueden resultar ser más interesantes para vosotros/as. No debemos olvidar que los beneficios de levantar pesas no solo se refiere al típico entrenamiento relacionado con la tonificación y demás, sino que también a aquellas formas de entrenar que tienen que ver con las estrategias para ganar fuerza y masa muscular.

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Beneficios de levantar pesas para la salud
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EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general