Con este batido de carbohidratos definitivo, conseguiréis ganar volumen a una velocidad endiablada. Es perfecto para todos los que estáis en etapa de ganar masa muscular, que como bien sabéis, el número de calorías que debe tener nuestra dieta es elevado, siendo los hidratos de carbono la base de nuestra alimentación.
Este batido de carbohidratos definitivo es una elección perfecta tanto para consumir en el pre entrenamiento, como en el pos entrenamiento. Su elevado valor nutricional, primando los hidratos de carbono, hará que tengamos una inyección de energía rápida para nuestro organismo.
Y aunque pueda parecer que es un batido elevado en calorías, la verdad es que si contemplamos el valor nutricional, tiene tan sólo 371. En comparación con el aporte nutricional que nos da, no es una cantidad para nada descabellada y más si tenemos en cuenta otro tipo de recetas que sí harían que disparásemos el consumo de calorías de forma desporporcionada.
Contenidos
Batido de carbohidratos definitivo – Ingredientes
- 250 g de pasta integral
- 1 cucharada de miel
- 500 ml de leche entera
Batido de carbohidratos definitivo – Preparación
- En primer lugar, procederemos a cocinar la pasta integral en una olla a parte, echando una pizca de sal para que adquiera algo más de sabor.
- Una vez que la pasta esté tierna, la sacaremos y la dejaremos enfriar.
- En un recipiente, echaremos la cucharada de miel, junto con la pasta y la leche entera. Licuaremos la mezcla hasta conseguir una mezcla con una textura suave.
Batido de carbohidratos definitivo – Valor nutricional
- Calorías – 371
- Grasa – 10 g
- Proteína – 16 g
- Hidratos de carbono – 54 g
A continuación, os dejamos unos artículos interesantes sobre recetas y técnicas para preparar batidos caseros:
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