Os traemos un nuevo batido de proteínas casero que os ayudará a aumentar el tamaño de vuestros músculos. Como todos los batidos que os preparamos en ejercicios en casa, es fácil y sencillo de preparar y muy efectivo si lo tomamos después de realizar una rutina de entrenamiento intensa.
El nombre lo recibe por el color verde del batido de proteínas casero, que hace alusión al mítico superhéroe Hulk, que es famoso por su fuerza titánica y su gran masa muscular.
Contenidos
Ingredientes:
- 5 claras de huevo cocidas (sin yema ni cáscara)
- 1/2 cucharada de azúcar.
- 1 hoja de menta o unas pocas gotas de extracto de menta
- 125 gr de queso fresco light
- 2 cucharada de colorante verde
- 50 gr de avena
- 250ml de leche desnatada
- 2-4 cubitos de hielo
Información nutricional (por porción)
- Calorías – 270
- Carbohidratos – 5g
- Proteínas – 32 g
- Fat – 0g
- Fibra – 0g
¿Cómo se prepara el batido de proteínas casero Hulk?
Para su adecuada preparación, debemos añadir todos los ingredientes en la licuadora, mezclarlos, y vertirlos en un recipiente. Las hojas de menta se pueden echar posteriormente, eso queda a vuestra elección. El toque verdoso del batido de proteínas casero, lo darán las cucharadas de colorante verde, aunque servirá más para darle un punto de exotismo más que por ser efectivo.
Podéis añadirle frutos secos, como nueces (previamente peladas) o avellanas a la composición, así como algunas cucharadas de crema de cacahuete que lo hará más potente y energético. Eso irá en función también de si se os queda corto por vuestro intenso volumen de entrenamiento diario. Veréis como en poco tiempo notáis los resultados en ganancia muscular gracias al batido de proteínas casero Hulk.
