Para conseguir unos brazos fuertes, siempre habéis escuchado que es más importante entrenar los tríceps que los bíceps, que es el músculo que da mayor sensación de tamaño. Realmente, no es el músculo más complejo de hacer desarrollar pues trabaja constantemente con una gran cantidad de ejercicios y es bastante agradecido.
Con esto, no quiero decir que sea un músculo que lo trabajemos bien un mes y consigamos un tríceps que haga temblar al propio Ronnie Coleman, pero no es una tarea tan ardua como conseguir desarrollar los gemelos.
Los tríceps se estimulan con mucho de los ejercicios que trabajamos cuando ejercitamos el pecho y los hombros, como casi cualquier variante del press de banca o los press de hombro, ya sea con mancuerna o con barra. El fallo, es que quizá se les someta a demasiada tensión al no parar de trabajarlos.
Para todos aquellos/as los que andéis buscando desarrollar unos brazos poderosos, os traemos estas 6 rutinas de ejercicios para tríceps, con las que sin duda conseguiréis darle un giro de 360º a la construcción de masa muscular en vuestros tríceps.
Como siempre hacemos, hemos cogido un repertorio nutrido de vídeos para que tengáis donde elegir. Cada experto, os dará unas pautas o trucos distintos, pues no todos se rigen bajo una misma metodología de entrenamiento similar.
Nadie tiene el gran secreto para haceros desarrollar masa muscular en los tríceps rápidamente, pero lo que es seguro, es que gracias a ir aprendiendo un poco de cada maestro, nos ayudará enormemente a estar más cerca cada día de lucir una figura de escándalo.
Os aconsejo, que echéis un vistazo a todas las rutinas de ejercicios para tríceps y que saquéis vuestras propias conclusiones:
Contenidos
Rutinas de ejercicios para tríceps – 1
Rutinas de ejercicios para tríceps – 2
Rutinas de ejercicios para tríceps – 3
Rutinas de ejercicios para tríceps – 4
Rutinas de ejercicios para tríceps – 5
Rutinas de ejercicios para tríceps – 6
http://www.youtube.com/results?search_query=rutina+para+triceps&page=2
