10 Rutinas de ejercicios para perder peso

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Con estas 10 rutinas de ejercicios para perder peso podréis tener una amplia selección de vídeos para poder elegir a la hora de buscar un efectivo entrenamiento para adelgazar. Las hay de tipos diferentes, con más o menos material o mayor o menor dificultad, en todo caso, hemos intentado escoger una muestra que fuera lo suficientemente significativa para todos y todas.

Como siempre os indicamos en ejercicios en casa, lo primordial para perder peso o adelgazar es seguir un plan de alimentación adecuado.La dieta es la pieza clave, la incógnita que debemos resolver antes de ponernos a seguir un plan efectivo de entrenamiento para adelgazar.

Por mucho ejercicio que hagamos, ni no creamos un déficit alimenticio a través de un recorte de calorías adecuado en función a nuestro metabolismo basal, de poco nos servirá, pues no perderemos ni un ápice.

Son muchos los casos de personas que se inician en el mundo del deporte y ganan una cantidad de peso notable y significativa. Y no me refiero a personas con la enfermedad del daño metabólico o que el peso que han ganado es masa muscular pura, sino que es en su gran mayoría grasa. Por tanto, mucho cuidado con lo que comemos.

Recordad, que antes de poneros con estas 10 rutinas de ejercicios para perder peso, deberéis realizar una puesta a punto adecuada. Con esto quiero decir, que antes de iniciarlas, deberemos calentar adecuadamente, haciendo un poco de cardio a baja intensidad para adaptar al cuerpo, seguido de algunos ejercicios de calentamiento específico.

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