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Lo último en Ejercicios En Casa

7 Ejercicios para Crossfit que te pueden ayudar a quemar grasa

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¿Quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para Crossfit a la hora de eliminar grasa?

En este artículo, os voy a dar los mejores movimientos de esta práctica deportiva para poder quemar grasa. Entre ellos, encontraremos ejercicios para Crossfit que se podrán realizar con nuestro propio peso corporal. Y otros, para los que será imprescindible contar con material estilo mancuernas o combas.

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The straddle: Ejercicio aeróbico en casa

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El ejercicio de the straddle, es un movimiento tremendamente útil para ayudarnos a perder peso. Además, se trata, de un gesto para el cual no necesitaremos nada de material para realizarlo. Siendo un ejercicio en casa perfecto para aquellos que quieran adelgazar, y no quieran gastar ningún tipo de recurso.

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Ejercicios de Kegel para hacer en casa

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¿Por qué es importante que realicemos ejercicios de Kegel? Éstos, son una serie de movimientos, que pueden ser especialmente útiles para controlar la incontinencia urinaria y otros problemas del suelo pélvico. No es extraño, encontrarse con mujeres con debilidad en las paredes de la vagina, afectándolas sensiblemente en su desempeño vital diario. Son muchas las causas que nos provocan este problema, como puede ser el envejecimiento o el parto.

Pero, una buena manera de solucionar este tipo de problemas, es realizando ejercicios de Kegel. Pero, ¿en qué consisten este tipo de movimientos?

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¿Quién es el hombre más fuerte del mundo?

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¿Queréis saber quién es el hombre más fuerte del mundo? Aunque, es un título que se pone en disputa de un año para otro, voy a daros respuesta a esta pregunta. Y es que en este artículo, no sólo os vamos a responder quién es este prodigio de la naturaleza. Sino que también, haré una revisión sobre quiénes han sido los grandes forzudos de la historia.

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¿Cómo ganar masa muscular en la cena? Alimentos que funcionan

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La construcción de masa muscular, no es algo que sea para nada rápido. Al principio, cuando no somos sedentarios y comenzamos a hacer ejercicio, la respuesta corporal es mucho más veloz. Pero, no es representativo a la hora de saber cómo ganar masa muscular. Por ello, en este artículo, os quiero dar una serie de claves importantes para escoger los mejores productos alimenticios en una cena. 

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¿Una dieta baja en grasas funciona mejor que una baja en carbohidratos?

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Las grasas, han sido el verdadero enemigo en las dietas para adelgazar que se han ido construyendo hace ya unas décadas. Se pensaban, que eran, el verdadero enemigo a combatir y a mantener bajo control, restringiendo su consumo enormemente. ¿Pero realmente una dieta baja en grasas era la solución?

La razón, en parte, derivaba de la creencia de que existía cierta correlación entre la grasa corporal y la que poseen los alimentos. Siendo el principal problema de que engordemos, la grasa habida en las nueces, aguacates y demás alimentos.  Además, de que se trata del macronutriente que más calorías aporta de todos (que en efecto, así es).

Pero, no significa que se corresponda toda esta información con la realidad. De hecho, en el artículo de hoy, vamos a analizar si realmente una dieta baja en grasas es más efectiva o menos efectiva, que una dieta rica en hidratos de carbono a la hora de ganar o perder peso.

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Rutina cardio 20 minutos para perder peso

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Gracias al entrenamiento de hoy, vamos a poder adelgazar haciendo una serie de ejercicios en casa. Además, todos los ejercicios, vamos a compactarlos en el plazo de 20 minutos. De esta manera, podréis desarrollar una rutina cardio 20 minutos para perder peso desde casa, con la que conseguiréis resultados rápidamente.

De todos modos, no voy a dejar pasar la oportunidad para destacar un punto muy importante en este sentido. Y es que, para conseguir bajar de peso, es más importante aún que el ejercicio la dieta. Es decir, que aunque esta rutina de cardio nos pueda ayudar bastante a la hora de eliminar grasa, como no sigamos un régimen de comidas controlado, no vamos a lograr nada. 

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Problemas y beneficios del aceite de palma

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En este artículo, nos vamos a centrar de hablar sobre uno de los alimentos más polémicos que hay en la actualidad: el aceite de palma. Y es que, lo que sabemos, es que se trata de un producto nocivo para la salud. Pero, vamos a ver cómo no todo es como se nos pinta en los medios de comunicación. Para lo que, me voy a encargar de realizar de traeros toda la información necesaria para comprender cuáles son los beneficios del aceite de palma, sus problemas, y los principales puntos negros sobre los que no se habla en los medios de comunicación.

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