Como una de nuestras principales prioridades en ejercicios en casa es la realización de modelos de entrenamiento para que podáis realizar en vuestros hogares, hoy os traemos una nueva rutina de entrenamiento en casa.

El único material que tendremos que tener disponible para poder realizar esta nueva rutina de entrenamiento en casa es un par de juego de mancuernas y una kettlebell para realizar los swings.

rutina de entrenamiento en casa

El nivel de dificultad es medio-bajo siendo aconsejable para aquellos y aquellas que queráis dar un salto de calidad a vuestras rutinas de entrenamiento básicas que estéis realizando. Los tiempos de descanso entre serie y serie deberá rondar entre 60-75 segundos, intentando bajar el tiempo a medida que vamos progresando.

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Día 5

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general