Llevamos publicando a lo largo de estos meses, múltiples rutinas de entrenamiento abdominal y el motivo es sencillo. Porque es algo que nos demandáis a diario, ya sea al contacto de la página o a través de las redes sociales.

Este nuevo programa de entrenamiento abdominal satisfará las necesidades de todos vosotros, pues no sólo os hace un programa completo de cuerpo completo, sino que nos especifica semana a semana las modificaciones que va sufriendo la tabla.

Programa de entrenamiento abdominal

El programa de entrenamiento abdominal, dura 4 semanas, de las cuales deberéis entrenar 4 días en dicha unidad de tiempo. Con él, podremos conseguir definir nuestra musculatura abdominal, perder peso y ganar fuerza.

Programa de entrenamiento abdominal – Semana 1

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Programa de entrenamiento abdominal – Semana 2

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

 

Programa de entrenamiento abdominal – Semana 3

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Programa de entrenamiento abdominal – Semana 4

Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • Luna

    Dentro de 4 semanas comentare de nuevo haber si dio resultados jaja Saludos :D

  • Angel Kamus

    con que ejercicio puedo sustituir las Extensiones tríceps con polea ya que no cuento con ese aparato para realizr dicho ejercicio