22 Ejercicios con bandas elásticas

Uno de los mejores recursos que podemos encontrar para entrenar en casa, son las bandas elásticas. Se tratan de un tipo de material muy práctico para poder ponernos en forma, invirtiendo pocos recursos. Hay un amplio repertorio de ejercicios con bandas elásticas que podemos emplear para mejorar nuestro estado de forma desde casa. Además, de que nos permiten fortalecer determinadas partes del cuerpo que cuesta bastante trabajar con nuestro peso corporal.

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Recetas saludables: Fajitas de pollo

Vuelvo a la carga con una nueva receta que nos trae Nico de Fitcook, en la cual nos enseña a preparar unas nutritivas fajitas de pollo. Son un buen recurso para complementar nuestras dietas con esta combinación de alimentos tan potente. Sin duda, una receta rica en proteínas e hidratos de carbono de alto valor biológico.

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¿Los ejercicios de abdomen sirven para quemar grasa del vientre?

Una de las dudas más recurrentes que suelen preguntarme, es que si se puede eliminar grasa de una determinada parte del cuerpo de manera localizada. Pero si un lugar, la parte que más controversia genera es el vientre. Pero, ¿se puede conseguir con ejercicios de abdomen?

Vamos a analizarlo brevemente en este artículo a través de contenido que ya he recopilado en el pasado. Pero, antes de nada, mencionar que con ejercicio físico, no se puede conseguir. Se suele asociar que hacer ejercicios abdominales contribuye decisivamente a que perdamos grasa de la zona. Pero, la verdad, es que no es para nada cierto.

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11 Ejercicios para bíceps

Los brazos, suelen ser uno de los músculos favoritos por parte de nuestros lectores. Las rutinas de ejercicios para bíceps suelen tener bastante éxito. Y es por ello, que hoy voy a seguir con la misma línea que he llevado en estas últimas semanas de realizar listados de ejercicios brevemente explicados y con el artículo y/o vídeo adjunto. La idea, es que el que quiera profundizar más, consulte el artículo sobre ese ejercicio en concreto.

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Rutina de ejercicios para glúteos

Es la primera rutina de ejercicios para glúteos que realizo en este año 2017. En este caso, quiero que sea un entrenamiento útil y práctico que os ayude a mejorar vuestros resultados físicos. Vamos a basarnos en estudios que han demostrado mediante electromiografía, haber sido los más efectivos para fortalecer el glúteo.

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10 Ejercicios de core

En este artículo, he procurado recopilar 10 ejercicios de core que podemos incluir en nuestras rutinas. Se tratan de movimientos, que por sus características, nos servirán para fortalecer los músculos del núcleo abdominal. Adicionalmente, en el nombre de cada uno de los ejercicios, encontraréis el vídeo o artículo en el que se os explica más a fondo el movimiento.

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¿Ganas grasa sin conocer la razón? Quizá sea problema de la resistencia a la insulina

Hay en ocasiones, que por mucha dieta que hagamos, no somos capaces de perder la grasa que nos queda. Aunque no lo sepáis, la resistencia a la insulina puede ser la causa. Y es que ésta, puede provocarnos que ganemos o perdamos grasa con facilidad.

Las personas con diabetes conocen bastante bien el funcionamiento de esta hormona. La que principalmente, se encarga del control de la glucosa en sangre. Pero es preciso, que en primer lugar, comprendamos qué se entiende por la resistencia a la insulina. Y es, precisamente lo que voy a hacer ahora mismo.

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¿Sirve el peso muerto para remediar el dolor lumbar?

El peso muerto, es uno de los ejercicios básicos que menos se practica. Entre que es un movimiento duro, y sacrificado de hacer, además de que no es fácil de realizar. Lo que le convierte, en uno de los ejercicios que se prefiere dejar de lado por miedo a hacernos daño. Pero, ¿sabéis que el peso muerto es uno de los mejores ejercicios que hay a la hora de remediar el dolor lumbar?

En efecto, y es algo de lo que vamos a hablar en el artículo de hoy. Es importante que nos cale este mensaje, para ir eliminando la mala fama que tiene el peso muerto como ejercicio lesivo.

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