Accesorios deportivos para entrenar, ¿qué necesitaremos?

Si bien es cierto, que cuando decidimos ponernos a hacer ejercicio en casa, pensamos que no vamos a necesitar ningún tipo de material. Pero, ¿es cierta esta afirmación? realmente no, ya que como veremos a continuación, los únicos accesorios deportivos que existen no son las mancuernas o las bandas elásticas.

Con ésto, me quiero referir en la importancia que tiene determinado material, como lo son las zapatillas o las cintas para el pelo. Pensamos que cualquier zapatilla es válida para hacer ejercicio, pero la verdad es que no es cierto. Para que os hagáis una idea, hacer sentadillas con unas zapatillas convencionales puede llegar a provocarnos daños en las rodillas a corto-medio plazo. Y es que, las articulaciones se tensionan extremadamente cuando la posición en la que descansan no es adecuada.

Y, ante la importancia de concienciaros sobre que deberemos tener en cuenta que hay determinados accesorios deportivos que son necesarios, me dispongo a crear este artículo.

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Press guillotina: Uno de los ejercicios de pecho más efectivo, y peligroso

Uno de los mejores ejercicios que hay para fortalecer los pectorales, sin lugar a dudas, es el press guillotina. Se trata de un ejercicio complicado y poco visto, aunque a decir verdad en parte es positivo que no se conozca profundamente. La razón principal, como explicaré a continuación, tiene que ver con el daño que pueden sufrir los deltoides.

El press guillotina, se caracteriza por ser una variante del press de banca con barra, para el cual deberemos de llevar la barra a la altura del cuello, en vez de al pecho. De ahí, el nombre que recibe, ya que se trata de establecer una comparativa con la propia guillotina. 

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Pastillas para adelgazar: ¿Cómo escogerlas?

Debo comenzar este artículo comentándote que no existe ninguna pastilla para adelgazar que te garantice encontrar la figura perfecta. No importa el tipo de tratamiento que tomes, si no lo complementamos con una dieta sana o con ejercicio nunca veras resultados.

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8 Ejercicios para glúteos en casa

En este artículo, so voy a ofrecer información útil de cara a poneros en forma. Es decir, os voy a brindar con una serie de ejercicios para glúteos en casa, con los cuales podréis configurar vuestras rutinas de entrenamiento. No obstante, a pesar de que se tratan de una serie de movimientos especialmente útiles a la hora de ayudarnos a estimular la masa muscular de nuestro tren inferior, deberemos aplicarlos en un buen sistema de entrenamiento. Para ello, al final de este artículo, os facilitaré el listado de entrenamientos que he creado hasta el momento en ejercicios en casa para que podáis escoger aquella que más se adecue a vuestros objetivos.

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Rutina corta en casa para corredores principiantes

¿Eres un runner que acaba de empezar a correr y buscas rutinas cortas para hacer en tu casa? Este artículo es para tí.

LO BUENO DE ENTRENAR EN TU CASA

Claro que ir a un gimnasio puede ser bueno para fortalecer todo tu cuerpo, pero hacer entrenar en tu casa tiene muchos beneficios (especialmente para runners principiantes).

.-  TE CONCENTRAS AL MÁXIMO

Son muchas las personas que se distraen en los gimnasios. Demasiadas personas con quienes hablar y a quienes mirar. En tu casa deberías concentrarte al máximo y dedicarte a hacer tus ejercicios y nada más.

Claro que para lograr esto vas a necesitar algo de esfuerzo. Apaga tu teléfono para evitar distraerte con llamadas, mensajes y redes sociales.

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¿Es efectiva la liposucción?

Las personas que padecen obesidad, tratan con mayor o menor efectividad, combatir su problema de peso con diferentes métodos. Dietas de diferentes tipos, ejercicio, hipnosis para adelgazar, y un sinfín de métodos de índole similar. Pero, uno de los sistemas de pérdida de peso a los que más suelen recurrir en caso de que no funcionen los métodos tradicionales, es la liposucción.

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Efectos del aceite de palma: ¿Es bueno o malo?

El aceite de palma, se trata de uno de los productos que más se utiliza en la industria alimenticia. Algunas de las razones que lo explican, es su bajo coste, además de la utilidad para los procesos de fabricación que tiene. No obstante, tiene bastante mala fama, básicamente debido a las grandes cantidades que tiene de grasas saturadas.

Pero, durante los últimos años, han salido una gran cantidad de noticias referentes al aceite de palma, analizando los efectos negativos del mismo. De hecho, hasta el Congreso español aprobó una ley para restar visibilidad a este tipo de productos. Pero, ¿es cierta esta información?

Lo mejor que podemos hacer para comprobarlo, es analizando los estudios referentes a los efectos del aceite de palma. ¿Es tan malo como parece?

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Rutina para abdomen

No os quiero engañar: los abdominales no son un músculo que sea nada sencillo de definir. Como cada vez se hace más pedagogía al respecto, no es extraño que os suene que para conseguir unos músculos abdominales definidos, no es el entrenamiento el único factor que deberemos de gestionar. Para ello, antes de entrar de lleno con esta rutina para abdomen, voy a explicaros de los aspectos más importantes a controlar.

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