¿Qué ejercicios para hombro pueden ayudarnos a ganar músculo?

Realmente, el ganar o no ganar masa muscular en el cuerpo, no depende únicamente sobre cuál es el ejercicio que seleccionemos. Es verdad, que va a ver diferencias a nivel hormonal y fisiológico sobre los resultados que se pueden adquirir cambiando de movimientos. Pero lo importante, en este sentido, es combinar una buena alimentación, con una rutina que incluya buenos ejercicios y que los realicemos en base a la metodología que más encaje.

Es decir que conseguiremos tener éxito a través de una mezcla de diferentes estrategias. Pero hoy me quiero centraros en daros 3 ejercicios para hombro que os pueden ayudar a la hora de ganar masa muscular desde casa.

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¿Buscas resultados rápidos? Esto es lo que necesitas

 Entrenar en casa, no es asunto fácil. Es un entorno que no se suele tener adaptado para hacer deporte, solemos disfrutar de nuestro tiempo libre en el hogar, asociándolo con un espacio de ocio, y tenemos que ser nosotros mismos los que nos organicemos el entrenamiento.

Y estos factores, se mezclan con la inmediatez de los resultados que buscamos. Todos, no nos engañemos, queremos conseguir resultados lo más rápidamente posible, invirtiendo el menor tiempo posible en el proceso.

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¿Cómo podemos perder barriga?

Una de las cuestiones principales por las cuales la gente hace ejercicio en casa, es porque quieren perder barriga. Es verdad, que colateralmente se busca el incremento de masa muscular, pero no para muchos de los lectores del blog, no es la razón fundamental.

Pero, ¿cómo se puede conseguir?ahora lo veremos

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4 Ejercicios para adelgazar desde casa que no conocías

Parece que queda ya menos para que el verano llegue, a pesar de que todavía estemos en marzo. Pero, antes de lo que pensemos, las altas temperaturas se nos echarán encima y tendremos prisa por bajar de peso. Por suerte, hoy quiero ayudar a aquellas personas que estén buscando quitarse algunos kilos de encima, con una pequeña batería de 4 ejercicios para adelgazar desde casa.

Integrados en una buena rutina de entrenamiento, los resultados conseguidos con ella, pueden ser espectaculares.

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¿Cómo eliminar la grasa del abdomen?

Una de las cuestiones que más preocupa a la gente que quiere adelgazar, es cómo eliminar la grasa del abdomen. Se trata de una zona especialmente delicada, que no se sabe especialmente bien cómo se puede quitar, pero lo cierto es que no es imposible. Lo único que tenemos que saber es que no se puede conseguir hacer de manera localizada.

Es decir, existe la errónea idea de que para eliminar la grasa del abdomen, lo importante es hacer crunch. Y cuantas más repeticiones hagamos, mejor. Pues no, nada tiene que ver con este tipo de prácticas. La grasa del abdomen, se elimina como parte de un proceso de pérdida de peso general. Pero no os preocupéis, que sobre ello profundizaré más ahora.

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Los beneficios del Yoga: Una disciplina indispensable para entrenar en casa

Las modas de entrenamiento vienen y van, pero pocas metodologías están tan asentadas en nuestro día a día como el yoga. Se trata de una disciplina deportiva que lleva existiendo en el mundo más de 5.000 años. Pero, los beneficios del yoga se extienden más allá de ayudarnos a quemar calorías y tonificar los músculos. Es un entrenamiento total mente-cuerpo que combina el trabajo muscular, con la mejoría de la flexibilidad corporal, y potencia nuestra capacidad de relajamiento.

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3 Ejercicios abdominales desafiantes

En este artículo, os encontraréis una serie de ejercicios abdominales con los cuales podréis muscular vuestro cuerpo. No son movimientos convencionales que encontréis sencillamente en rutinas de entrenamiento, pero os aseguro de que sí que funcionan. Vamos con ellos!

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