La plancha con pierna elevada o plank with leg raise, es una variación del ejercicio abdominal conocido como la plancha, que trabaja con mayor énfasis la zona abdominal. Es una variación más complicada que el ejercicio básico, pero no por ello se convierte en un ejercicio para un atleta de élite.

Por suerte, independientemente del nivel que partamos, prácticamente todo el mundo está capacitado para aguantar cierto tiempo realizando la plancha con pierna elevada. Habrá algunos que sean capaces de aguantar más de 5 minutos seguidos y habrá otras personas que no sean capaces de permanecer en dicha posición que 10 segundos. Indistintamente del tiempo que aguantemos, a todos nos es beneficiosos realizar este increíble ejercicio.

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