La rutina PHAT o «Power Hypertrophy Adaptive Training» es un programa es único. Éste, implica una combinación de entrenamiento de powerlifting y de culturismo. Si te resultan desconocidos ambos conceptos, el entrenamiento de powerlifting se suele caracterizar por levantar pesos altos, a bajas repeticiones.

Mientras que el trabajo de hipertrofia, incrementa el volumen (número de repeticiones), y reduce la carga de peso levantada. Pero vamos, es un ejemplo extremadamente general y sencillo para que lo entendáis.

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