3 Errores al hacer flexiones

Las flexiones, son uno de los ejercicios más efectivos a la hora de ayudarnos a desarrollar todo el tren superior de nuestro cuerpo. Son universalmente conocidas, y poca gente, ya sea aficionada o no al mundo del ejercicio físico, desconoce la existencia de las flexiones.

Pero es tan grande el incorrecto uso que hace la gente de ellas, como su fama. Es un movimiento en el que existe cierta tendencia a hacerse inadecuadamente, ya que hay una serie de aspectos técnicos que suele pasarse por alto cuando comenzamos a hacer el ejercicio, o cuando vamos justos de fuerzas.

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4 Ejercicios para correr

Es sabido por todos, que correr es una de las actividades cardiovasculares más efectivas para conseguir adelgazar, ganar resistencia cardiovascular y ganar explosividad en las piernas. Todo esto es cierto, ya que posiblemente estemos hablando de una de las actividades físicas más completas que existan. Para mejorar corriendo, no sólo basta con correr. Me explico, sí que es cierto que únicamente corriendo vamos a mejorar en esta competencia, y que es a través de la obtención de mayor técnica y diferente estimulación a través de cambio de ritmo y de intensidad como más vamos a evolucionar.

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