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Lo último en Ejercicios En Casa

¿Qué es el síndrome metabólico?

No todo el mundo tiene la misma probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. No todo el mismo, tiene los mismos factores de riesgo que son los que determinarán las posibilidades de que tal suceso ocurra. Todos los factores de riesgo, en este sentido reciben síndrome metabólico o síndrome de Reaven.

Aquellas personas que padecen el síndrome metabólico, presentan los siguientes factores de riesgo:

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Peso muerto rumano: Fortalece tus isquios y glúteos

El peso muerto rumano se trata de un ejercicio poco utilizado, ya sea por desconocimiento, o por falta de dominio técnico del mismo. Sea como fuera, el peso muerto rumano es un ejercicio que nos ayudará a trabajar el eje posterior del cuerpo. Lumbares, glúteos, e isquiotibiales se ejercitarán de manera simultánea al realizarlo.

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Dominadas vs jalones: ¿Qué ejercicio es mejor?

No cabe duda, que las dominadas son uno de los ejercicios más efectivos que hay. Es útil para ayudarnos a ganar masa muscular y fuerza en el tren superior. Sin duda, hay pocos ejercicios con el propio peso corporal que sea tan bueno a nivel global.

Los jalones al pecho, son otro buen ejercicio. No obstante, gozan de peor fama, especialmente en aquellos que les gusta más el entrenamiento funcional. Pero, como hoy veremos, no por ello los jalones tras nuca son un ejercicio para nada inútil.

Antes de nada, os dejaré el artículo de ambos ejercicios en el cual los explico más a fondo:

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Perder grasa y ganar músculo: La realidad sobre el asunto

Últimamente, vengo tocando bastante este asunto. Y es que, es necesario hacer que el mensaje cale bien claro en todo el mundo. Ya que, los responsables de difundir el conocimiento por la red, tenemos la obligación de combatir las falsas creencias que existen. Y en este caso, estoy tratando de hacer que os quede bien claro el asunto sobre si es posible perder grasa y ganar músculo.

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22 Ejercicios con bandas elásticas

Uno de los mejores recursos que podemos encontrar para entrenar en casa, son las bandas elásticas. Se tratan de un tipo de material muy práctico para poder ponernos en forma, invirtiendo pocos recursos. Hay un amplio repertorio de ejercicios con bandas elásticas que podemos emplear para mejorar nuestro estado de forma desde casa. Además, de que nos permiten fortalecer determinadas partes del cuerpo que cuesta bastante trabajar con nuestro peso corporal.

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Recetas saludables: Fajitas de pollo

Vuelvo a la carga con una nueva receta que nos trae Nico de Fitcook, en la cual nos enseña a preparar unas nutritivas fajitas de pollo. Son un buen recurso para complementar nuestras dietas con esta combinación de alimentos tan potente. Sin duda, una receta rica en proteínas e hidratos de carbono de alto valor biológico.

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¿Los ejercicios de abdomen sirven para quemar grasa del vientre?

Una de las dudas más recurrentes que suelen preguntarme, es que si se puede eliminar grasa de una determinada parte del cuerpo de manera localizada. Pero si un lugar, la parte que más controversia genera es el vientre. Pero, ¿se puede conseguir con ejercicios de abdomen?

Vamos a analizarlo brevemente en este artículo a través de contenido que ya he recopilado en el pasado. Pero, antes de nada, mencionar que con ejercicio físico, no se puede conseguir. Se suele asociar que hacer ejercicios abdominales contribuye decisivamente a que perdamos grasa de la zona. Pero, la verdad, es que no es para nada cierto.

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11 Ejercicios para bíceps

Los brazos, suelen ser uno de los músculos favoritos por parte de nuestros lectores. Las rutinas de ejercicios para bíceps suelen tener bastante éxito. Y es por ello, que hoy voy a seguir con la misma línea que he llevado en estas últimas semanas de realizar listados de ejercicios brevemente explicados y con el artículo y/o vídeo adjunto. La idea, es que el que quiera profundizar más, consulte el artículo sobre ese ejercicio en concreto.

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