Flexiones uchi mata

Las flexiones uchi mata es un ejercicio que procede del judo. Son un tipo de ejercicio combinado, que a parte de ser muy efectivas para desarrollar los músculos del tren superior, nos ayudan a fortalecer el abdomen.

A parte, las flexiones uchi mata no son uno de los movimientos más complicados de realizar por lo cual son perfectas para aquellos que busquen alternativas a sus rutinas de ejercicios con peso corporal. Atletas intermedios pueden ejecutar perfectamente este ejercicio, por lo que son un movimiento muy interesante para seguir progresando.

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Rutinas de entrenamiento de crossfit

El CrossFit es un fenómeno de masas que se ha enquistado como una de las actividades más famosas que hay en la actualidad. Pero, en realidad, el Crossfit tampoco es que incorpore una metodología de entrenamiento realmente nueva, ya que se asienta en los principios del ejercicio de alta intensidad, sumado a una gran cantidad de otras muchas actividades que realiza de forma simultánea.

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Rutina full body

Entrenar todos los días, sin cesar, es el sello distintivo de cada atleta que tiene éxito, ¿verdad? Pues no, no es una afirmación cierta. Este es uno de los grandes errores que comete la gente cuando entrena, que piensa que más siempre es mejor.

Seguir una rutina de ejercicios que economice con el tiempo y la eficiencia del entrenamiento pueden producir que ganemos una cantidad asombrosa de masa musculatura y mejoremos nuestro rendimiento físico. Claro, si si hacemos bien.

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Beneficios de la flexibilidad

Hay un tipo de actividad que es excepcionalmente útil incluso si no tenemos tiempo para hacer ejercicio, que puede reducir el estrés y mejorar nuestra salud, mientras que quema de calorías con sólo hacer unos 10-15 minutos de estiramiento varias veces al día. Los beneficios de la flexibilidad y todo lo que nos reporta son realmente sorprendentes, más de lo que podamos llegar a pensar.

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4 Ejercicios para la celulitis

Si de repente veis que vuestros muslos se arrugan cada vez más. ¿Qué se puede hacer para alisarlos de nuevo? La celulitis no discrimina. Puede aparecer en niñas en la adolescencia o en mujeres mayores.

Eso es porque, la celulitis es una enfermedad misteriosa vinculada a “las toxinas atrapadas” o la mala circulación, ya que la celulitis no es más que la grasa antigua acumulada. Todo el mundo tiene fibras de tejido conectivo que separan las células de grasa en compartimentos y conectan la grasa con la piel.

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