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Lo último en Ejercicios En Casa

Weider vs Full body, ¿cuál es más efectiva?

Parece ser, que en los últimos tiempos, hay dudas sobre si el método Weider es más o menos efectivo que el sistema full body a la hora de conseguir resultados. Lo cierto es, que cada sistema tiene un enfoque bien diferente, y que aunque pueden servir para ayudarnos a conseguir objetivos similares, tienen sus aspectos diferenciados.

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Abdomen plano en 15 minutos

Cuando comienza el año todos nos ponemos una serie de retos a nivel físico que finalmente no cumplimos amparándonos en la excusa de no tener tiempo para ir al gimnasio, para correr o para pasear al aire libre. Pues bien, esa excusa ya no es válida ya que en casa podemos hacer un entrenamiento igual de bueno que un gimnasio, tan solo se necesita fuerza de voluntad.

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Entrenamiento para tonificar piernas

¿Buscáis una rutina que sea efectiva a la hora de conseguir tono muscular en las piernas? Pues, aunque sea difícil de creer, hoy os presento un entrenamiento para tonificar piernas desde casa, sin la necesidad de tener que contar con nada de material.

Se trata, de un sistema de entrenamiento que es muy efectivo. Las personas que lo han probado, han conseguido grandes resultados a la hora de fortalecer y muscular las piernas, así como al perder peso.

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11 Ejercicios para pectorales en casa

Una vez más, voy a proceder a brindaros un listado de movimientos que podemos hacer en casa. En este caso, el protagonista es uno de los músculos favoritos del público masculino: el pecho. Para ello, he realizado una recopilación de 11 ejercicios para pectorales, que podemos hacer desde casa.

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¿El aspartamo provoca cáncer?

Estoy convencido, que en alguna ocasión, habéis escuchado que el consumo de aspartamo está vinculado con el cáncer. Para aquellas personas que aún no lo sepan, el aspartamo se trata de una molécula formada por dos aminoácidos: el ácido aspártico, y la fenilalanina.

El aspartamo, se barema que es 200 veces más dulce que el azúcar, por lo que se trata de un producto que se emplea para crear la gama de alimentos light. Pero, como podéis comprobar, el origen del aspartamo no es extraño, ni raro. Básicamente, se trata de un compuesto que produce por dos aminoácidos diferentes.

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Cuestiones importantes al definir masa muscular

Cuando llevamos un largo período tratando de incrementar nuestro porcentaje de masa muscular, queremos a continuación tratar de eliminar la grasa adquirida. Lo cierto es, que para conseguir definir masa muscular, hay que controlar una serie de variables para evitar echar al traste todos los logros conseguidos en la etapa de volumen.

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Rutina de ejercicios caseros para definir glúteos

Esta rutina de ejercicios caseros para definir glúteos, nos va a ayudar de formas muy diferentes:

  • Ganar fuerza en los músculos del tren inferior: glúteos, cuádriceps, gemelo, isquiotibiales…
  • Eliminar grasa, gracias a las calorías consumidas
  • Trabajar de forma funcional y segura, con ejercicios en casa que sí son efectivos a la hora de ganar tono muscular

Prestad atención a lo que a continuación os voy a explicar, para sacar el máximo provecho posible a este entrenamiento.

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